1日1回見るだけの視力改善法。「ガボールパッチ」とは？

　

皆さん、目は大丈夫ですか？
私は子供のころから近視と乱視がかなり強くて、眼鏡では視力の矯正ができないため、コンタクトレンズを使用しています。
ちなみに、コンタクトレンズの使用歴は実に54年にもなります。

余談ですが、最初のころのコンタクトレンズは素材がガラスのため、大きくて厚いので、装用しているとゴロゴロして目が乾き、よく外れて落ちてしまい、失くしてしまったことは数えきれないほどです。
それを思うと今は比べようもなく格段に良くなり、隔世の感がします。

さて、その長い年月に渡るコンタクトレンズ使用歴のせいなのか？
それとも、避けて通れない寄る年波による老化のせいなのか？
はたまた、仕事と私生活におけるパソコンとスマホの長時間使用のせいなのか？
あるいはこれらの全てのせいなのか？はわかりませんが、昨年から少しずつ左目の視力が落ちてしまいました。

今のままでは不便なので現代医療に頼ることなく、いろいろ調べて情報収集し、自然療法で対処したいと考えています。
そんな折、ふと今日ご紹介する記事が目に留まりましたので、早速実践してみたいと思います。

ご興味がある方はESSEonline編集部さんの記事を、下記のアドレスからご覧になり、参考にされてください。

1日1回見るだけの視力改善法。「ガボールパッチ」とは？
ESSEonline編集部　2019/09/04
https://esse-online.jp/articles/-/3487

最近、「見るだけで老眼や近眼が改善する」と話題の「ガボールパッチ」というトレーニングがあります。

ユニークな模様を見るだけで、なぜ視力が上がるのでしょうか？
その理由とともに、実際に簡単にできるトレーニングを紹介します。

すべての画像を見る（全6枚）

ガボールパッチとは、ホログラフィーの発明によってノーベル物理学賞を受賞したイギリスの物理学者デニス・ガボール博士によって考案されたぼけた縞模様のこと。
そもそもは視力回復のために考案されたわけではありませんが、視覚を刺激する効果が高いとして、2017年にニューヨーク・タイムズ紙でも紹介されて話題になりました。

視力トレーニングに詳しい眼科専門医の林田康隆さんは、「ガボールパッチ・トレーニングは、種類の異なるガボールパッチを見ることで、脳で見る力（脳内視力）を高めることができ、近視や老眼を問わず、視力アップが期待できる方法なのです」と言います。

■なぜガボールパッチ・トレーニングで視力が上がるのでしょうか？

「それは、ぼけた縞模様（ガボールパッチ）を見ようとするとき、目だけでは判別しきれず、脳がそれをカバーしようと一生懸命働くからだと考えられます。そのため、脳でものを見る部分『視覚野』が刺激され、判別しづらいものを見分ける力がつくのです」

■ガボールパッチ・トレーニングをすると、こんな効果があると言われています。

1.小さな文字が見えやすくなる
2.老眼の進行を抑える
3.周辺視野が広がる
4.動体視力が上がる
5.近視が改善する

「また、ガボールパッチ・トレーニングは『コントラスト感度』を上げるにも効果的です。これによって、夕方になるとものが見えにくいと感じていることも改善されるんです」

1日1回やるだけ！ガボールパッチ・トレーニングを試してみよう！
では、実際にガボールパッチ・トレーニングを試してみましょう。
やり方とトレーニングのポイントは以下の通りです。

■やり方とトレーニングのポイント


■それではさっそくチャレンジ！

●問題1

すべての画像を見る（全6枚）
好きなガボールパッチを1つ選び、それと同じものをすべて探し出します。
全部見つけたら、別のガボールパッチを選び、同じように繰り返します。

全部のガボールパッチについて行う必要はありませんが、1回につき3～10分ほど行うとよいでしょう。

画面全体を見るようにたくさん目を動かして行うと、毛様体筋のストレッチになります。
目が疲れてきたら、いったん本から目を外して遠くを見ましょう！

答えはこちら。

●問題2

カラフルな写真のなかに、ガボールパッチが並んでいます。
好きなガボールパッチを1つ選び、それと同じものをすべて探し出します。
全部見つけたら、別のガボールパッチを選び、同じように繰り返します。

答えはこちら。

なお、効果には個人差がありますので、基本的には最低でも10日間は続けて行うようにしましょう。
1日に長時間行うよりも、継続して行うことが大切です。

1日1回行うだけで、老眼や近視が改善できるガボールパッチ・トレーニングをぜひトライしてみてはいかがでしょうか。

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取材・文：ESSEonline編集部